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#51
地狱式减肥一旦放弃，反弹是相当可怕的。
尽管在金融市场进行交易会有很高的风险，但是如果您采用正确的方法，它仍然可以产生额外的收入。 通过选择可靠的经纪商，例如InstaForex，您可以进入国际金融市场，并为实现财政独立开辟道路。 您可以在这里注册。
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#52
运用几种技术测量你的身体脂肪。测量体脂率的方法有超过六种，不过不是所有的方法都一直100%准确。要在同一情景下测量你的身体脂肪（星期一早上、大便后、锻炼前），尝试几种不同方法。
有各种测量仪，可以计算和监控身体脂肪水平、生物需氧量、排水量和骨密度。一般来说，越贵的准确度越高。如果你买得起，可以尝试两种不同方式来给你确切的答案。两个百分点就是很大差异了！
尽管在金融市场进行交易会有很高的风险，但是如果您采用正确的方法，它仍然可以产生额外的收入。 通过选择可靠的经纪商，例如InstaForex，您可以进入国际金融市场，并为实现财政独立开辟道路。 您可以在这里注册。
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#53
测量了有啥用啊？:confused:
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#54
:)大概是为了随时了解自己的体重变化以及饮食在其中的影响作者: Lilian
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#55
我也觉得。我有个朋友很厉害，看吃了什么就能估算出晚上的体重 随时都能观察控制饮食
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#56
小提示
制定一个你可以坚持并且享受的日程安排。
记得走路是一种很好的有氧运动——哪怕是绕着房子溜达也有效。
保证睡眠，但是不要整个上午赖在床上。你会一整天懒懒散散的！
男性至少要有2-4%的身体脂肪，女性要有10-12%。
加入一个健身房找一个私人教练。他们很清楚你需要做什么来达到你想要的水平。
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#57
我天天都走很多路。然并卵。
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#58
走路多了也是大忌。容易造成滑膜炎以及积水。
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#59
非常对。
警告
不要锻炼得过于猛烈。每隔一天休息一下，但该锻炼的日子也不能漏下。
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#60
比较苦恼的是强度不够的话又感觉好像没有效果
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