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主題: 如何降低体脂率

  1. #31
    高级会员 Lilian 的頭像
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    运动大半年了感觉一点都没瘦

  2. #32
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    引用 作者: Lilian 檢視文章
    运动大半年了感觉一点都没瘦
    你运动的消耗必须多于你每天摄入的能量才能减,并不是说运动了就能减。

  3. #33
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    热量配比什么的太可怕了。计算起来太烦了

  4. #34
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    引用 作者: Janan 檢視文章
    热量配比什么的太可怕了。计算起来太烦了
    就是说啊,而且运动的消耗也不知道怎么看

  5. #35
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    引用 作者: Lilian 檢視文章
    就是说啊,而且运动的消耗也不知道怎么看
    引用 作者: Janan 檢視文章
    热量配比什么的太可怕了。计算起来太烦了
    其实关键就是一点,少油少盐就好了。油炸烧烤更是别碰。

  6. #36
    高级会员 Lilian 的頭像
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    顿时觉得人生都没有乐趣了

  7. #37
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    意志力决定一切 这种事情没有根性是坚持不了的

  8. #38
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    好吃的东西一定不健康,健康的东西一定不好吃

  9. #39
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    有助于瘦身的生活方式

    先睡个觉 。你的身体需要睡眠来保证正常运转。研究显示,一晚上睡眠少于7-8小时的人更容易长胖。原因在于你的激素。你可以尽可能吃得健康,但是你控制不了你的激素。
    增重的罪魁祸首是瘦素和胃促生长素。瘦素告诉你的身体它饱了,而胃促生长素刺激食欲。当你不睡觉的时候,它们都会不正常:瘦素水平减低,胃促生长素升高。结果就是你不知不觉就吃多了。

  10. #40
    高级会员 Tamako 的頭像
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    感觉每天晚上睡足八小时好奢侈啊,都是午休偷空补眠

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