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主題: 如何降低体脂率

  1. #21
    高级会员 Janan 的頭像
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    哈哈 我减掉的重 量大概就是我还没吃的饭的重量

  2. #22
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    想减肥节食真的很重要。。。

  3. #23
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    有氧运动交叉训练。有两件事要避免:平台期和无聊。它们是很糟糕的。最好的解决办法(也许不是唯一的方法)是什么?交叉训练。简单来说,就是做许多不同的活动,让你的思想和身体不停地转换。你的思想就不会再想“哇啊啊,又是这个?!”,你的肌肉也不会习惯一个动作而只是简单重复了。
    所以,星期一你外出散步,星期二游泳,星期三休息,星期四休息,星期五骑车。易如反掌是不是!你也可以在一天里组合不同的活动。

  4. #24
    高级会员 luckystar 的頭像
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    我基数大,但死活减不下来。

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